南京出发到-拉萨、羊八井、纳木措、日喀则 ..._青藏风情★西藏线

线路行程

第1天	南京赴拉萨

	南京/拉萨：乘T164次22：35南京开车。（住火车上）

第2天	火车上

	火车上（住火车上）

第3天	格尔木赴拉萨，欣赏沿途风光

	格尔木-拉萨是青藏旅游列车白天快速通过的区段，动态观赏自然景观也成为了今天主要的旅游方式，您可以坐在车厢中充分享受青藏高原的自然风光和独特景观。青藏铁路在设计中增加了各种功用不同的铁路桥，催生出中国铁路建设史上一道靓丽的“桥梁风景线”。铁路桥梁总长约160公里，除传统的跨江河桥及跨公路桥外，因环保的需要，还设计有冻土隧道、野生动物通道及穿越湿地沼泽的代路桥等独特的“环保桥”。您将一睹这些桥梁的神采。这些铁路桥包括：桥墩高达52米的青藏铁路第一高桥三岔河特大桥，千里青藏第一长桥清水河特大桥，万里长江第一桥沱沱河特大桥，以及横跨昆仑、穿越唐古拉、雄贯拉萨河的众多大桥，同时又是兼具冻土隧道和野生动物通道两种功能于一身的“环保桥”，银色桥墩孔孔相连，长而不高，与广阔草原十分搭配。傍晚21：00抵达拉萨，导游会依照藏民传统的礼仪为您敬献洁白的哈达，让您感受浓浓的藏情！拉萨我们来了！火车抵达圣城——拉萨（住拉萨）

第4天	布达拉宫－大昭寺－八角街（宗教文化/历史积淀/民族风情）

	参观世界上最高的古代宫堡式建筑群——布达拉宫，是历代达赖的驻地，也是过去西藏政教权力的中心，共13层约117米高。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地——大昭寺，寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。游览结束后前往八角街手工艺品市场，参观民族特色和异域风情的手工制品。（住拉萨）

第5天	拉萨－羊八井—纳木错－拉萨（双程500km)

	早上驱车去藏北草原，在这里还可以免费参观地热喷泉、地热电站，体验骑马在草原驰骋的乐趣。下午前往西藏第一大圣湖---纳木措，湖畔遥望，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，下午返回拉萨，途中可自费参观桑木民俗自然村，了解藏族传统生活。晚餐后回酒店休息。（住拉萨）

第6天	拉萨—沿途雅鲁藏布江风光—羊卓雍错—日喀则（单程400km）

	早餐后从拉萨出发，沿途欣赏雅鲁藏布江风光，中途将参观西藏第二大圣湖——羊卓雍错。翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖（无门票海拔4900米）。羊卓雍错藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖。下午到达后藏重镇——日喀则。（住日喀则）

第7天	日喀则－扎什伦布寺—拉萨（双程300km）

	参观班禅喇嘛行宫扎什伦布寺.午餐后由日喀则出发抵拉萨后自由活动。（住拉萨）

第8天	拉萨—太昭古城—中流砥柱—秀巴古堡—巴松错（100元）—林芝八一

	从拉萨乘车前往林芝地区，翻越海拔5013米的米拉山口，沿尼洋河东行，途径松赞干布出生地，太昭古城，中流砥柱，秀巴古堡等景点，途经工布江达县城，到达西藏最美丽的湖泊之一的巴松错游览后驱车至林芝，林芝藏语为“太阳的宝座”。（住林芝）

第9天	林芝—巨柏林（15元）—拉萨（单程460km）

	上午参观有2500年历史的见证人－林芝柏树王和巨柏林。游览完毕返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。（住拉萨）

第10天	拉萨乘火车赴西宁

	拉萨—西宁（1792km）11：20乘N918次列车前往西宁。（住火车上）

第11天	到达西宁后入住酒店，午餐后赴塔尔寺

	11：44到达西宁，接火车入住酒店，午餐后赴塔尔寺。参观黄教圣地——塔尔寺，是我国藏传佛教之黄教六大丛林之一，世界第二大佛陀宗喀巴的诞生地，海拔2618米，是一座汉藏相结合的寺院园林，先建塔尔后建的寺故名塔尔寺。僧人现在有600多名，历史有600多年，占地有600多亩。壁画、堆绣、酥油花被称为三绝，以及四大学院依山势的高低而建高低错落有致。（住西宁）

第12天	西宁—湟源峡—湟源县—日月山—倒淌河—青海湖

	湟源峡被称为海藏咽喉，湟源县被称为茶马互市，日月山被称为草原门户，倒淌河是文成公主流下的眼泪，青海湖——是我国最大的内陆咸水湖，面积4500平方公里，周长360公里，平均水深19米，最深39米，含盐度1.24%。2007年被评为我国最优美的湖之首位。青海湖盛产湟鱼，10—12年才长一斤。晚餐后可到青海湖畔欣赏湖畔美丽风景。（住西宁）

第13天	西宁飞西安转乘航班飞南京

	西宁飞西安再转乘航班飞往南京，结束愉快的行程！

费用包含

1.交通：全程旅游专车接待
2.门票：含所列景点大门票（布达拉宫100元/大昭寺70元/扎什伦布寺55元/纳木错80元
3.住宿：准三星（或者准四星标准）酒店双人标准间
4.用餐：9早12正餐（团队用餐，正餐八菜一汤，十人一桌，不含酒水，宾馆含早餐）
5.导游：专业优秀导游服务
6.保险：旅行社责任险8万

费用不包含

1.不含布达拉宫珍宝展门票，羊八井温泉费用40/60元；因上布宫需要，请客人带好身份证。
2.全程火车上不含餐
3.如果因为气候原因去不了纳木错，只退回门票费用80元/人。
4.其他娱乐项目费用自理（藏族风情歌舞晚会160元/人）

行程建议

1、正确对待高原反应：拉萨的氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低。刚到高原，多数人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，所谓高原反应正是我们的身体正因为这样的气压差，缺氧造成的不适所做出的对抗反应。
2、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，多饮水，防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持要用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
3、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，并要防止因受凉而引起的感冒。

常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等

备注

（一）如遇人力不可抗拒因素导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理，我社只负责退还未产生的费用，不承担由此产生的其它责任及费用。如果临时自愿放弃景点游览、用餐、住宿等，费用均不退还。
（二）在不减少游览景点的情况下，我社有权调整相应的游览顺序。