拉萨、羊八井、纳木措双卧八日游

南京出发到

线路行程

第1天 南京——拉萨 乘T164次22：35南京开车。 第2天 火车上 火车上 第3天 格尔木-拉萨 格尔木-拉萨是青藏旅游列车白天快速通过的区段，动态观赏自然景观也成为了今天主要的旅游方式，您可以坐在车厢中充分享受青藏高原的自然风光和独特景观。青藏铁路在设计中增加了各种功用不同的铁路桥，催生出中国铁路建设史上一道靓丽的“桥梁风景线”。铁路桥梁总长约160公里，除传统的跨江河桥及跨公路桥外，因环保的需要，还设计有冻土隧道、野生动物通道及穿越湿地沼泽的代路桥等独特的“环保桥”。您将一睹这些桥梁的神采。这些铁路桥包括：桥墩高达52米的青藏铁路第一高桥三岔河特大桥，千里青藏第一长桥清水河特大桥，万里长江第一桥沱沱河特大桥，以及横跨昆仑、穿越唐古拉、雄贯拉萨河的众多大桥，同时又是兼具冻土隧道和野生动物通道两种功能于一身的“环保桥”，银色桥墩孔孔相连，长而不高，与广阔草原十分搭配。傍晚21：00抵达拉萨，导游会依照藏民传统的礼仪为您敬献洁白的哈达，让您感受浓浓的藏情！拉萨 我们来了！火车抵达圣城——拉萨 第4天 布达拉宫－大昭寺－八角街（宗教文化/历史积淀/民族风情） 参观世界上最高的古代宫堡式建筑群——布达拉宫，是历代达赖的驻地，也是过去西藏政教权力的中心，共13层约117米高。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地——大昭寺，寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。游览结束后前往八角街手工艺品市场，参观民族特色和异域风情的手工制品。 第5天 拉萨－羊八井—纳木错－拉萨（双程500km） 早上驱车去藏北草原，在这里还可以免费参观地热喷泉、地热电站，体验骑马在草原驰骋的乐趣。下午前往西藏第一大圣湖---纳木措，湖畔遥望，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，下午返回拉萨，途中可自费参观桑木民俗自然村，了解藏族传统生活。晚餐后回酒店休息。 第6天 拉萨——南京 早上乘T166次10：00开 第7天 火车上 火车上 第8天 早抵达南京结束愉快旅途 08：30抵达南京，西藏传奇之旅愉快结束！

费用包含

1.交通：全程旅游专车接待 2.住宿：当地准三星（或准四星）标准酒店双人标准间 3.用餐：旅游定点餐厅（正餐八菜一汤，十人一桌，不含酒水，宾馆含早餐），全程火车上不含餐 4.门票：含所列景点大门票（布达拉宫100元/大昭寺70元/扎什伦布寺55元/纳木错80元）因上布宫需要，请客人带好身份证。 5.导游：专业优秀导游服务（西藏本地专业中文导游.散客团队四人以下到地区司机兼导游）

费用不包含

1.全程火车上不含餐 2.本报价不含布达拉宫珍宝展门票，羊八井温泉费用 3.本报价其他娱乐项目费用自理（藏族风情歌舞晚会160元/人）

行程建议

1、正确对待高原反应：拉萨的氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低。刚到高原，多数人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、 全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，所谓高原反应正是我们的身体正因为这样的气压差，缺氧造成的不适所做出的对抗反应。 2、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，多饮水，防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持要用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。 3、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，并要防止因受凉而引起的感冒。 常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等

备 注

（一）如遇人力不可抗拒因素导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理，我社只负责退还未产生的费用，不承担由此产生的其它责任及费用。如果临时自愿放弃景点游览、用餐、住宿等，费用均不退还。 （二）在不减少游览景点的情况下，我社有权调整相应的游览顺序。 （三）如果因为气候原因去不了纳木错，只退回门票费用80元/人。 三星标准价格：2800元/人

电话：025-81600778 手机：13305151380 QQ：470566496 MSN：wzq_426@hotmail.com