第一天：兰州赴冶力关(100公里高速路,60公里柏油路),游览冶海湖、冶力关国家森林公园(黄捻子—香子沟风景区)、千年卧佛、冶力峡。 住冶力关

 

第二天：从冶力关赴卓尼(87公里柏油路),途经阴阳石、洮州卫城、临潭苏维埃遗址,参观禅定寺,杨士司纪念馆,下午游览大峪沟(34公里柏油路)。 住卓尼

 

第三天：从卓尼赴腊子口(133公里柏油路),游览腊子口、老龙沟等风景区,途中游览次日那毛泽东故居。住迭部县城(114公里柏油路)。 住迭部

 

第四天：从迭部赴玛曲(144公里砂石路),途中参观郎木寺,游览黄河首曲大草原,天下第一湾。 住玛曲

 

第五天：从玛曲经尕海湖赴则岔(183公里柏油路),游览则岔石林,下午赴夏河(207公里柏油路)。 住夏河

 

第六天：上午参观拉卜楞寺、贡唐宝塔,民族一条街购物,下午返回兰州(258公里高速路、柏油路)。